播音主持练声计划

播音主持练声计划（精选2篇）

播音主持练声计划 篇1

　　一、叫醒嗓子：

　　1、6点50准时集合做广播体操，2、慢跑，要求男声跑5圈（20xx米），女声跑3圈（1200米）。以慢跑为主，即便就是走也要完成运动量。之后到达练声场地，找深呼吸的感觉，体会由于运动所带来的呼吸急促和胸部憋闷的感觉，逐渐调顺呼吸。其实播音专业所需要的胸腹联合式呼吸法正是一个健康人所拥有的基本方法。

　　这是因为经过一夜的睡眠，我们所有的器官，包括发声器官都没有完全苏醒，应该经过一些轻缓的运动，比如慢跑，广播体操的伸展运动、侧身运动等，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态，切忌还没有完全活动开就喊，就象短跑比赛前没活动一样，容易拉伤肌肉，造成声带冲血。嘶哑、失声。

　　二、口部操——腔圆壁坚

　　播音发声的主要器官是口腔——唇、舌、齿、牙、颚，没有经过训练的人这些器官大都非常松软。做口部操和打开口腔的目的是为了提高咬字器官的力度和灵活度、加强对发声器官的控制能力。改变唇舌无力的问题，获得“腔圆壁坚”的感觉。

　　口部操：

　　1、口的开合联系

　　张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习20次左右。

　　2、咀嚼练习，每天坚持练习20次左右

　　张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。

　　3、唇的练习，每天坚持练习10次左右

　　（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

　　（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。

　　（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

　　（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。

　　4、舌的练习，每天坚持练习10次左右

　　（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的.位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正。“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

　　（2）顶舌：闭唇。用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

　　（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

　　（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

　　（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。

　　（6）弹舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。

　　（7）捣舌把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。

　　三、两肋打开的体会

　　请同学在身后用双手手掌放在你的两肋处，（即胯骨上方腰带处），并稍加用力，此时自己不必刻意想着吸气，而是以两肋用力将别人的手推开，体会两肋打开的感觉，反复练习。

　　四、“膈肌练习”

　　膈肌在肺部和胃之间，呈双凸状插入胸部，通常我们说笑的肚子疼，实际上就是“膈肌”的位置。膈肌对发声有着重要的意义。

　　深吸气后发出一个扎实的“hi”音，要求喉部和下巴松弛 ，舌根有前送弹动感，胸前剑突有明显的向上弹动感。发“hi”时，膈肌弹动与发音要协调同步，刚开始可能会出现气超前，先出气后出声，也可能会落后，出声了，气未弹出，还可能气弹出却没用在出声上，气弹出了而声音仍然用嗓子喊的现象。

　　膈肌的训练是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到口咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。

　　注意的问题：

　　控制膈肌正确上弹，上下腹部保持不外凸、不内收。

　　喉头部位一定要松弛，练习hi音，不是发“哈”、“啊”，“hi”“嘿”，他们是纯声带的振动，发出来的是原声。发原声时，声带是平衡运动的，声带周围的肌肉也是平衡受到牵动的。使隔肌运动，但不能有喉咙的声儿。要让它全部都是声带在发声，力量不用很大，爆发的力量再强一点儿。

　　方明老师说：发这个声儿，精神是很兴奋的，就象有个小孩淘气摸电门，把它吓一跳，“ha”。发音时，喉头不能僵和紧，应该全部放松。“ha”音是靠横膈膜的力量把气弹出来，除了横膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化，要很放松、很兴奋。喉部动作不大，周围肌肉尽量少帮忙。这样就能发出音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音来

　　3、在膈肌单发强发状态稳定的情况下，增加连发的次数。注意给气力量均匀、保持一定的音量、音高、音色，如果你能连发6个“hi”，你就很厉害了。

　　五、腹肌训练

　　1、发“哈、哈”的声音，这个声音不是用嗓子发出来的，而是腹部內弹，将气息打到口腔发出的，声音脆亮且有力度，开始有的人体会不到还是用嗓子发声，可以体会像京剧老生大笑，腹肌内收发出的声音。

　　2、一口气发“1、2、3、4”，换气后接着喊“2、2、3、4”，一直喊到“8、2、3、4”，注意膈肌放松，腹肌的有力弹法。

　　3、腹肌训练可以和仰卧起坐等运动结合起来，也可以晚上睡觉前放一本书在腹部，体会气息的控制。

　　以上肌肉的练习要求在一周内达到灵活自如。

播音主持练声计划 篇2

　　一、专业性质

　　在广播电视传播活动中，播音是重要的环节，它的地位和作用可以简括为“传播前沿”“中介工序”“联系纽带”。它是播音员的创造性劳动完成的。广播电视播音是在话筒前进行的有声语言的创作活动。

　　简略而言，其创作特点有：有声性，播音以有声语言传播信息；再造性，播音虽有文字稿为依据，但必须进行再创作；社会性，播音必须以全社会为受众；规范性，播音的有声语言必须是标准纯正的普通话，给受众以明朗、深刻的美感享受。

　　二、主干课程教学大纲

　　★课程名称：播音发声

　　●课程教学目标

　　播音发声是播音与主持艺术专业的主干专业基础课，是培养合格的播音员、节目主持人的必修课。通过讲授及有针对性的训练，应使学生较系统地掌握播音发声学的理论知识，逐渐掌握、运用科学的发声方法，以适应接下来语言表达基础学习的需要。

　　本课程分别从呼吸控制、口腔控制、喉部及共鸣控制、声音的弹性和情、声、气的结合等部分讲述发声的原理和艺术语言发声的要求及需要掌握的要领，并配有较充分的练习材料。通过学习和训练使学生掌握发声的基本理论，运用正确的、科学的发声方法逐步改变、纠正不正确的、不科学的发声习惯，从而达到气息通畅，有一定控制能力，声音清晰、集中、圆润、明朗、朴实、大方，运用声音弹性的变化能够做到情、声、气结合以适应不同语言环境语言表达的需要。

　　●课程教学安排及方式

　　播音发声课程注重实践。本课程采用大课与小课相结合的教学方式，比例1：2。

　　大课部分，课内学时为4学时。教学安排如下表：

　　第一单元 播音发声概说

　　根据各单元要求布置口头练习作业，并随堂进行口头考试，作为平时成绩

　　第二单元 呼吸控制

　　第三单元 口腔控制

　　第四单元 喉部控制

　　第五单元 共鸣控制

　　第六单元 声音弹性

　　第七单元 情声气的结合

　　第八单元 综合练习

　　★课程名称：普通话语音

　　●课程教学目标

　　普通话语音是播音与主持艺术专业的专业基础课，也是专业学习的启蒙课，主要解决播音主持创作的“硬件”问题，将贯穿播音主持创作学习的全过程。开设本课程，旨在使学生通过学习，系统地了解普通话语音体系，掌握普通话语音发音的基本规律和特点，能运用普通话语音发音技巧，改进不正确的语音和不好的语音习惯，从而达到播音员、主持人必须具备的普通话语音水平。

　　●教学安排及方式

　　本课程是一门实践性很强的专业课，采用讲练加指导的授课方式，其中理论集中讲授为4课时，分组训练为28课时。具体安排如下：

　　1、理论讲授部分4学时

　　课程主要内容

　　课时数

　　课内外学时比

　　作业量及批改要求

　　第一单元

　　普通话语音概说

　　布置两次书面作业，全部批改。

　　①掌握普通话语音的基本概念；

　　②能熟练地使用《汉语拼音方案》。

　　第二单元

　　声母

　　第三单元

　　韵母

　　第四单元

　　第五单元

　　普通话音节结构与声韵拼合关系

　　第六单元

　　语流音变

　　2、实践训练部分 24学时

　　训练内容

　　时间安排

　　课内外学时比

　　作业量及批改要求

　　第一单元

　　普通话概念，语音基本概念，语音的物理、生理及心理基础。

　　每单元布置一次口头练习作业，全部检查。

　　要求：

　　①每个学生都了解自己普通话语音发音的优点和缺点；

　　②不断纠正不正确的发音

　　第二单元

　　辅音声母发音训练，零声母音节发音训练，声母辨读发音训练，声母歌，代表字类推表练习。

　　第三单元

　　单元音韵母练习，复合元音韵母练习，鼻韵母练习，en和eng、in和ing韵母代表字类推表练习

　　第四单元

　　阴平声训练，阳平声训练，声调综合训练，上声训练，去声训练

　　第六单元

　　轻声音节发音训练，儿化发音训练，上声变调发音训练，去声变调发音训练、“一”、“不”的变调发音训练，语气词“啊”的变读训练，词的轻重格发音训练

　　综合练习

　　单音节字、双音节词语发音训练，诗词朗读训练，短文播读训练，绕口令。